Дониши саломатии дандонпизишкӣ

Роҳи дурусти тоза кардани дандонҳо

Маҷмӯи мӯйи чуткаи дандоншӯякро бо кунҷи 45 дараҷа бо сатҳи дандон гардонед, сари щеткаро гардонед, дандонҳои болоро аз поён, аз поён ба боло ва дандонҳои боло ва поёнро ба пешу пас кашед.

1. Тартиби шустушӯй аз он иборат аст, ки берун аз он, баъд сатҳи окклюзӣ ва ниҳоят дарунро тоза кунед.

2.Аз чап пас аз рост, аз боло ва баъд поён, аз берун пас аз дарун.

3. Шӯткаи ҳар як қисм бояд дар 3 дақиқа 8 ~ 10 маротиба такрор карда шавад ва тамоми щетка тоза аст

Одатҳои парҳезӣ ба дандонҳо таъсир мерасонанд

Парҳези хунук ба дандонҳо таъсири калон мерасонад.Агар дандонҳо аксар вақт аз хунукӣ ва гармӣ барангехта шаванд, он метавонад ба хунравии милки дандон, спазми милки ё дигар бемориҳои дандонпизишкӣ оварда расонад.

Аз як тараф хӯрдани ғизо бузургтарин таҳдид ба саломатии дандонпизишкии наврасон аст.Хӯрокро дар як тараф муддати тӯлонӣ хоидан ба осонӣ рушди устухони ҷоғ ва милки дандонро вайрон мекунад ва дар натиҷа як тарафи дандон аз ҳад зиёд фарсуда мешавад ва ба зебоии чеҳра таъсири ҷиддӣ мерасонад.

Илова бар ин, барои гирифтани дандонҳо аз дандондон истифода набаред, ки ин зарарноктарин одати бади саломатии дандон аст, дандонҳои тӯлонӣ боиси зиёд шудани фосилаи дандон, атрофиёни мушакҳои дандонҳо, ифшои решаи дандон мегардад.Тавсия дода мешавад, ки сарпӯши шишаро бо дандонатон накушед, ҳатто агар шумо фикр кунед, ки амал хашмгинтар аст.

Дӯсти хуб бо дандон

1) Карафс

Карафс ба ғизои нахи хом тааллуқ дорад ва нахи хом метавонад пасмондаҳои ғизоро дар дандонҳо тоза кунад ва бештар хоидан карафс метавонад оби даҳон ҷудо кунад, оби даҳон метавонад дар мувозинати кислотаи даҳон нақш бозад, то ба ҳадафи сафедкунӣ ва антибактериалӣ ноил шавад. .

2) Банан

Банан аз витамини С бой аст, ки таъсири муҳофизати дандонҳоро дорад.Иловаи бештари витамини С метавонад милки дандонро мустаҳкамтар кунад, вагарна он мисли милки варамшуда ва дарднок, дандонҳои фуҷур ва дигар аломатҳо пайдо мешавад.

3) себ

Меваи аз нах бой барои хоидан вақти бештарро талаб мекунад ва шумо оби даҳони зиёд ҷудо мекунед, ки беҳтарин муҳофизи дандон аст, аз пӯсидаи дандон пешгирӣ мекунад ва аз часпидани бактерияҳо ба дандонҳо пешгирӣ мекунад ва барои муддати тӯлонӣ пок монданро осон мекунад.Илова бар ин, муҳаққиқон дар даҳони онҳо унсурҳои зиёди минералиро пайдо карданд, ки ковокҳои барвақтро барқарор мекунанд.

4) Пиёз

Пайвастҳои сулфур дар пиёз пурқувваттарин ҷузъҳои зиддибактериявӣ буда, стрептококк мутантро, ки боиси пӯсидаи дандон мешаванд ва дандонҳоро муҳофизат мекунанд, нест мекунанд.

5) Панир

Калсий ва фосфат метавонад кислотаҳоро дар даҳон мувозинат кунад, аз пӯсидаи дандонҳо, ки аз бактерияҳо дар даҳон ба вуҷуд омадааст, пешгирӣ кунад ва хӯрдани панир мунтазам метавонад калтсийи дандонҳоро афзоиш диҳад ва дандонҳоро мустаҳкам кунад.

6) пудинагӣ

Дар таркиби пудинагӣ як моддаи махсусе мавҷуд аст, ки пайвастагиҳои моноперенӣ ном дорад, ки тавассути хун ба шуш омада, ҳангоми нафаскашӣ ба одамон хушбӯй меорад ва даҳонро тароват мебахшад.

7) Об

Оби нӯшокӣ дандонҳои шуморо муҳофизат мекунад, дандонҳои шуморо намӣ нигоҳ медорад ва истеҳсоли оби даҳонро ҳавасманд мекунад.Аз ин рӯ, тавсия дода мешавад, ки ҳар дафъа пас аз хӯрдан як пиёла об нӯшед, пасмондаҳои дар даҳон мондаро шуста, саломатии дандонҳоро сари вақт ҳифз кунед.

8) Чойи сабз

Чойи сабз нӯшокии солим аст, ки аз фторид бой аст ва метавонад бо апатит дар дандонҳо безарар карда, аз пӯсидаи дандонҳо пешгирӣ кунад.Илова бар ин, катехин дар чойи сабз метавонад мутанси стрептококкро коҳиш диҳад, аммо инчунин метавонад пайдоиши пӯсидаи дандонҳоро пешгирӣ кунад ва бӯи бадро бартараф кунад.

Видеои навшуда астhttps://youtu.be/0CrCUEmSoeY