Мо одатан дар бораи одатҳои солимии даҳон ҳамчун мавзӯъ барои кӯдакони хурдсол фикр мекунем.Волидон ва дандонпизишкон ба кӯдакон аҳамияти тоза кардани дандонҳои худро дар як рӯз ду маротиба, истеъмоли камтари ғизоҳои ширин ва нӯшидани нӯшокиҳои қанднокро меомӯзонанд.
Мо ҳанӯз ҳам бояд ба ин одатҳо бошем, ки пир мешавем.Шустушӯй, шустушӯй ва канорагирӣ аз шакар чанд маслиҳатест, ки ҳоло ҳам ба мо мувофиқат мекунанд, вақте ки мо фарсудашавии дандонҳоро аз сар мегузаронем, кадом одатҳои дигарро бояд огоҳ кунем?Биёед як назар кунем.
1. Тартиби тозакунӣ - ду маротиба дар як рӯз
Бо синну сол, дандонҳо ва милки мо тағир меёбад, ки метавонад тағир додани техникаи шустушӯии моро талаб кунад.Интихоби чуткаи дандоншӯӣ, ки ба нармии дандонҳо ва милки мо мувофиқат мекунад, ё шустани камтар сахт, чизҳоест, ки мо бояд ба назар гирем ва тағир диҳем.
2. Флосинг - Муҳимтарин
Шустушӯй кори тоза кардани ягон ҷои дандонатонро иҷро намекунад.Фасли чандирии ришта дар он аст, ки шумо метавонед онро бо хоҳиши худ аз байни дандон гузаронед ва партовҳои ғизоро аз байни дандон ба осонӣ дур кунед.На танҳо ин, балки вай дар муқоиса бо чуткаи дандоншӯӣ низ дар тоза кардани лавҳа хеле хуб аст.
3. Хамираи дандоншикании фторидро истифода баред
Фторид як ҷузъи муҳими пешгирии пӯсидаи дандон аст.Вақте ки мо калонтар мешавем, мо ҳассосияти дандонҳоро инкишоф медиҳем.Агар ҳассосияти дандон ба вуҷуд ояд, мо метавонем хамираи дандонпизишкиро бо арзиши пасти абразии дентин (RDA) интихоб кунем.Умуман, аксари хамираи дандоншуй бо тамғаи "дандонҳои ҳассос" арзиши камтари RDA доранд.
4. Шустушӯи мувофиқро истифода баред
Гарчанде ки аксари даҳоншӯйҳо барои тоза кардани нафас пешбинӣ шудаанд, инчунин даҳоншӯйҳо мавҷуданд, ки антибактериалӣ мебошанд ва барои солим нигоҳ доштани милки мо барои пешгирии пӯсидаи дандон кӯмак мекунанд.Инчунин доруҳои махсуси даҳоншӯйӣ мавҷуданд, ки агар шумо аксар вақт аз сабаби доруворӣ даҳони хушкро эҳсос кунед, кӯмак мерасонанд.
5. Хӯроки серғизоро интихоб кунед
Новобаста аз он ки шумо 5-сола бошед ё 50-сола бошед, қарорҳои парҳезии шумо ба саломатии даҳони шумо таъсир мерасонанд.Интихоби ғизои мо бояд сатҳи пасти қанди коркардшуда ва тозашударо риоя кунад.Парҳези бой аз меваҳо, сабзавот, ғалладонагиҳо ва сафедаҳои лоғар барои саломатии дандонҳо муфид аст.Инчунин, маҳдуд кардани истеъмоли ғизо ва нӯшокиҳои қанд қарори хуб аст.
6. Муоинаи мунтазами дандонпизишкро нигоҳ доред
Нигоҳ доштани гигиенаи хуби даҳон барои солимии даҳон муҳим аст, аммо инчунин муҳим аст, ки мунтазам аз муоинаи дандонпизишкӣ гузаред.Ҳангоми муоинаи муқаррарӣ, дандонпизишки шумо даҳони шуморо бодиққат тафтиш мекунад, то ҳама гуна мушкилоти барвақт бо дандонҳо ва милки шумо ошкор шавад.Инчунин фикри хуб аст, ки дандонҳои худро ҳар шаш моҳ як маротиба тоза кунем, то табассуми зеботарро нишон диҳем.
Вақти фиристодан: 31-август-2022